世界でたったひとつ あなただけのダイエット処方箋

●ダイエットが「つらい」のはなぜ?
→その方法があなたに「合っていない」からです。

●コロナ太り、リバウンド、便秘、不眠症、PMS、気分の落ち込み……
あなたのダイエットがうまくいかない理由は「がんばりすぎ」

●「がんばらないダイエット」を提唱する栄養管理士が教える、
女性にも男性にもバッチリ効く、最終型のダイエット処方箋。

○ダイエットに疲れた人
○リバウンドでつらい思いをした人
○何をやってもやせないと嘆く人

糖質制限、食事抜き、断食、ヴィーガン、○○だけ……
話題になったいろんなダイエットを試してきたけど、
効果があるのは一時的で、トータルでは失敗の繰り返し。
リバウンドは毎度のことだし、悪影響で体調不良にもなってしまう。
何でこんなにうまくいかないのかと、悩んでいる方は多いと思います。

だけど、うまくいかなかった原因は、あなたが間違っていたからではなく、
そのダイエット法があなたに「合っていなかった」だけ。

本来の自分に合ったやり方で、無理せず実行していけば、
ダイエットは「がんばらなくても」成功するものなのです。

著者は食を通して自分の体に向き合う「栄養院」創始者で、
「がんばりすぎないない」ダイエットの見つけ方を提唱する栄養管理士。

本書を通して、無理なく健康にやせる具体的な方法を提示してくれます。
がんばるダイエットから抜け出し、楽に自分を磨ける方法を見つけませんか？

長井佳代（ナガイカヨ）

栄養院創始者•管理栄養士。
病院勤務、料理講師を経て、ヘルスケア企業にて働く人たちの栄養指導に従事。
従来の制限型栄養指導に疑問を持ち、独自の「なりたい姿」を現実化するように促すビジョン型指導は「受けただけで元気になる」と好評。
何をやっても減らないと嘆いていた40代女性が1回の栄養指導を受けたあと、2か月で一5kgを達成。「こんなことでいいの？」と思われるほどその人にピッタリで、かつ小さな一歩をアドバイスし、リバウンドしない着実な体質改善に導く。
計算なし、管理不要の栄養指導は「楽しい！」と評判が高く、栄養相談室は笑いが絶えない。「リピート受診は必要ない、1回受けてくれたらそれで十分」と語る指導はわかりやすくて実践しやすく、「心のカウンセリングまでしてもらったみたい」という声も多い。

著書に「便秘の神様」（あさ出版）がある。

本書の194～201ページに掲載されている空欄ノートのPDFファイルを、以下のリンクからダウンロードしてお使いいだけます。
ダウンロードしたPDFファイルを開くとパスワードを要求されるので、本書の202ページに掲載されたパスワードを入力してください。
PDFファイルはプリントアウトするなどしてご活用ください。